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肩こりの影響で肩甲骨辺りや背中、腕などが痛だるくなる事のある方はい…

肩こりの影響で肩甲骨辺りや背中、腕などが痛だるくなる事のある方はいますか？
ちなみに寝てる時や何もしていない時にも痛くなったりする事のある方もいますか？💦

たまにストレッチもしたりもするのですが、途中痛みに負けてやめてしまいます💦

• ストレッチ