妊娠中の体重管理について、後期での体重増加や運動についての相談です。体重増加のスピードや運動量の維持についてアドバイスをお願いします。
体重管理について 私は妊娠初期の検診で、妊娠前のBMIから体重増加を10〜13キロに抑えてと言われていました。現在8ヶ月で、7キロ増加しています。
最近若干の胸焼けと胃の圧迫から食事量が減っていますが、張りやすいため運動量も減ってしまい体重が増えやすくなっているように感じます。
赤ちゃんが下りたら食欲も戻ってくるのかな、残り2ヶ月、2キロ〜5キロの増加で抑えられるのかな？と気になってきました。
皆さんは後期で体重増加のスピードは加速しましたか？お腹の張りを感じても、お散歩や軽い運動は続けましたか？
- はじめてのママリ🔰(生後2ヶ月)
kaa
妊娠してから4.5キロ増えましたが食欲は若干落ちつつあります🥲
ただ、張りはあまり感じない体質みたいで動けるのですがグータラなせいで基本はダラダラしてます🥹笑
上2人とも出産まで赤ちゃんが下りることもなくずっと圧迫感がありながらご飯も細々食べてたのに、やっぱり体重は増えたので後期は増えやすいんだと思います。
運動はした方が良いと思いますが、張りがあるときはストレッチ程度に収めて予定日が近くなったら張りがあっても無理しない程度に運動していけば良いと思いますよ！
mama👦🏻👦🏻👦🏻👶🏻
私は3人とも中期で加速しまくり(7-10キロ)毎回怒られていて、後期はキープして褒められる妊婦生活です‼︎笑
私も張りやすいので、運動はあまりしずストレッチくらいしかしてないですが、37w入ったら朝夕1時間ずつ歩いてます‼︎今回も37w入ったら歩く予定です😊
兄弟ママ
今9ヶ月です！
今は妊娠前から＋5キロの増加です！
8ヶ月までウォーキングや
妊婦でも出来る運動をYouTube見て
してましたが
子宮頸管が短くなってきたので
辞めました…💦
平日の食事を気をつけてるので
あまり体重は増えてません💦
37wで帝王切開を予定していて
後1ヶ月なので10キロ以内に
抑えられそうかなとは思ってます💦
コメント