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出産後、会陰部が弱くなり切れる悩みがあります。同じ経験の方、改善方法や病院について教えてください。

出産して5年くらい経ちますが、産後から会陰部分が弱くなってしまったのか、時々切れるようになってしまいました。
便秘などで出した後も切れるし、性行為でも切れます。切れると行為も痛くてしたくないし、シャワーやトイレする時も染みるので困ってます。

同じように会陰切れるようになって、改善した方や病院に行かれたことある方いらっしゃいませんか？
どんなことをしたか、何科に行ったか、具体的に教えてほしいです。
実際に経験した方のみお願いします。

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