はじめてのママリ🔰
当たり前のことかもしれませんがご飯しっかりバランス良く食べて、早く寝る。添加物も多くどうしてもこのご時世が偏る食事が多いと思います。カルシウムはもちろん、タンパク質。牛肉やレバー、大豆製品が良いと言われています。昔と違い低身長の若者が増えたのは生活習慣もあるようです。（調べると出てきますので興味あればぜひ）
成長ホルモンは22時〜から出るので親の都合で遅い時間に寝させないようにしてます。しっかり眠れるように最低でも寝る一時間前にはテレビ切るようにしてます。子どもは見てなくても大人のテレビでも目に入れば同じです。体は寝てても脳は起きてるみたいです。
寝て、ご飯食べるなんて当たり前のことだけど意外と出来てない事も多いので心がけてます。
うちも親が低いけど（父親が165くらいです）弟がバレー始めて、母親が色々調べて食事など徹底してました。おかげで弟は178cmまで伸びてました。食事は母から習い、仕事しながらしんどい時もありますが外食を控え、できるだけバランスの良い食事を心がけています。
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