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はじめてのままり
サプリ・健康

運動頑張ってますか？有酸素運動＋筋トレで2キロ減。毎日やりたいけど効果が心配です。

ダイエットしてる方
週どのくらい運動されてますか？

私は、運動しては、筋肉痛になりを繰り返してます😫
たけまりさんの動画の有酸素運動＋筋トレを30〜40分程してるので、ほぼ全身使ってて
3週間で、2キロ程減りました。
運動毎日やらないと効果なくなりそうで
普通に毎日やりたいくらいなんですが😫

コメント

はじめてのママリ🔰

私は骨格ウェーブで足痩せしたいのでストレッチメインですね！！隙間時間にちょこちょこしてます。自分の骨格によって最適な運動とかあると思うので、ご自分の体のことを調べてみるといいかもですね。

猫大好き

平日は仕事終わってからエアロバイクを1時間半漕いで、ウォーキングを30分してます🙂

休日は家族でバスケしたりサッカーしたりキャッチボールやサイクリングすることが多いですね😆

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