コメント
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まず有酸素運動で体重落として、
筋トレするのが良いかと思いました
私のやり方なので
わからないのですが(T ^ T)
私はリングフィットとフィットボクシングしてます
はじめてのママリ🔰
私は強制ダイエットしまして、人生初のダイエット成功を収めました。
それは、、
自分の子供に誓う！です笑笑
ママ、何月何日までに、体重◯◯キロになるから！約束するね！
と子供と約束しました。
何度も挫けそうになりましたが、子供との約束だけはちゃんと守らないといけないと親としての責任感で達成しました笑
間食やめて、食事に気をつけたくらいですが、食事ダイエットが一番辛かった…
オススメです！
頑張って下さいね😊
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ゴン太
ちなみに目標の体重になりましたか？
どのような食事ですか？
また運動はしましたか？- 6月12日
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はじめてのママリ🔰
目標体重になりました！
トイレ済ませて、ヘアゴム、下着ぜーーんぶ脱いで測ってギリ達成でした笑
私甘い物の間食と小麦粉摂取がやばいので、そこを気をつけて、取り敢えず1日一回は
納豆、卵、キムチ、シラス、ゴマを混ぜたの食べて、後は赤身の肉と野菜、さしみでくらしました。お腹減り過ぎたらさしみこんにゃくとか…
たまにチョコパン食べて、頑張りました。運動は1時間ほど身体動かす事はしました！
でも、、
我慢し過ぎたから、食欲リバウンドが凄いです、笑
けど、今までとおり食べまくっても体重落としたので、変動ありません👍- 6月12日
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はじめてのママリ🔰
まだ授乳中なので、取り敢えず吸わせてカロリー落として貰ってます😂
- 6月12日
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ゴン太
凄すぎます！！
尊敬します！！
なんの運動してますか？- 6月12日
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はじめてのママリ🔰
遅くなりました！
運動は言うほどしてなくて、週2でママ友達と遊び程度よスポーツしてる位です。
でも、運動は絶対した方がいいですよ😊
体重計の数値が落ちて嬉しいですが、単純に筋肉量が落ちてるだけの可能性あるので😅
運動、間食やめる、食べる物は加工なしの栄養高いやつ、たまに息抜き で頑張りましたよ❣️
私は一番のストレスが空腹ですが、常にお腹減ってるのが辛かった…
理想の体重ではなくて、頑張ればいけるかも！！のさらに少し甘め設定がオススメです👍
ぜひ息子くんの目を見て誓って見て下さい😊
嘘つきママにはなれないので、強制的に逃げられない努力するようになります笑
ファイトですp(^_^)q hey- 6月14日
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ゴン太
投稿した日からYouTubeでもやってるダイエットのやつを運動してます！たった3分ですがなかなかしんどいです😭
凄い！
食事まで徹底してますね‼️‼️
麺とかパンが好きなので、それを食べないのがストレスなので食べるけど動くを意識してます🤣🤣🤣
来年小学生なのでせめて、今よりは綺麗なママでいたいなと！頑張ります！
ありがとうございます😊- 6月14日
ゴン太
コメントありがとうございます😊
⭐︎様はどれぐらい落ちましたか？
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63キロあったのですが
食事少しきをつけると2キロまず落ちて、そこからリングフィットとフィットボクシングで
53キロまで落ちました。
今は標準をうろうろしております。(T ^ T)
全然おちません。
ゴン太
凄すぎます！
何分ぐらいしてますか？
また、どれくらいの期間でそこまで落ちましたか？
有酸素運動はなにをしましたか？☺️
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週に４日くらいで、一回大体30分くらいです。
毎日やれたらいいですが
1日は休まないとやってられません😭
ゴン太
凄すぎる！！これを何ヶ月続けているんですか？
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去年の8月からやってて、今は週3に減りました。(T ^ T)
中々でもお腹の3段バラ治らないからやり方多分間違ってます😇
ゴン太
3分からのダイエットで始めましたがすでに心折れそうですが頑張ります😢
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結果がで始めるのが３ヶ月後だと思います（；＿；）
無理せず頑張ってください！
私もまだまだ頑張ります♪
ゴン太
ありがとうございます！
ここから慣らして時間を増やして行こうと思います✋🏻💦