妊娠中の体重管理について相談です。 24週5日で、体重が増えて妊娠前の体重に戻りそうで心配です。 食事や運動を見直して改善したいですが、難しいです。 体重管理の方法を教えてください。
妊娠中の体重管理についてです😊
今、24w5dです。
初期の頃、悪阻で妊娠前から8kg減りました。
4ヶ月の健診から1ヶ月ごと約2kgずつ増えてます😢
あと2kgで妊娠前の体重に戻ってしまいます。
妊娠7ヶ月で赤ちゃんの大きさは736gなので
これからあと2kgは増えます。
そう考えるとそろそろ本当に気をつけなきゃいけないなと
思ってきました😭
今は仕事も辞めて専業主婦です。
朝昼は炭水化物、おかず、汁物を食べ
夜は炭水化物はやめています。
間食もよくしちゃいます😭😭
買い物に行くときや歩いていける場所に行くときは
なるべく徒歩で行くようにしてます。
間食と運動量の少なさが体重増加の原因だと思うので
改善していこうと思うんですがなかなか😭
みなさんはどうやって体重管理しましたか？
- y♡(7歳)
コメント
anpan
全然まだまだ大丈夫だと思います(*^^*)
羨ましい
チッチ
私も全く同じ悩み中です（ ; ; ）
悪阻で7キロ痩せてあと1.5キロで
妊娠前の体重に戻ります（ ; ; ）
安定期に入ってから日に日に体重が増えますよねー（ ; ; ）
13時以降炭水化物を取らず、夜はスープとかにして増えない様になりました。
しかし、減りもしません（ ; ; ）
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y♡
似てる状況ですね😭😭
夜はスープだけなんて偉いです😢⭐️
歩いたり運動してますか？😫- 4月5日
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チッチ
今日はササミとワカメという寂しい晩御飯でした（ ; ; ）笑
毎日極力歩く様に心掛け、今日は1時間歩きました(;^_^Aでも痩せませーん（ ; ; ）笑- 4月6日
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y♡
天気が悪くなる前に
私も歩いてきました😊💓
続けられるように頑張ります💪- 4月6日
とっきー
赤ちゃんの体重は3キロですけど、他にも増えるものはたくさんあるんですよ。
胎盤、羊水、血液、乳房などなどです。
血液の量は1.5倍に増えるんです。赤ちゃんを産むときには全部で8キロぐらい必要になってます。なので、8キロ÷10ヶ月で考えて体重管理するといいと思います。わたしは、そうしてますよ。
y♡
ほんとに太ったなーって鏡見るとわかるんです😭😭😭
anpan
妊娠前のプラス10kgまでが良いみたいですよ(´・ω・｀)
私は現時点で9kg増えてるんでやばいです。
y♡
悪阻で減ったところからプラス10kgって
言われてます😭グラフも配布されてるんです😭😭36wで9kgなら良さそうですけどね😊❣️
anpan
つわりで減ったところからなんですね😭
いやいや、二週間で一気に増えたりしてるので良くないですよ😂
私は夜ごはんは白飯抜きにするか、数口で食べれるぐらいの量にしています。おかずは食べますよ！(*^^*)
y♡
そんな厳しくは言われないですけど
産む時に大変になるのが嫌で😭
夕飯の前にキャベツたくさん食べて
おかず減らせるようにしようかなと思います🤣いつまで続くのか(笑)