コメント
るいたん
私もあと1キロで抑えたいです(＞＜)♡
基本和食中心で、ウォーキングとか
ストレッチはしてました(*๓´˘`๓)
安静にしててって言われなかったら
雑巾がけやスクワットもしようと
思ってます(*´д｀*)笑
sei
何食べるにも
もち麦は食べてて体重維持期間はありました！
ダリ
脂肪燃焼スープ(検索してみてください)よく食べてました〜！
野菜たっぷりで腹持ちもよかったし、便秘にも効果ありました(^^)ご参考までに♪
よぽ
食事は気にしてなかったのですが、運動してました。
私はほとんどお腹張らなかったので、先生にそれじゃ降りてこないよと言われ、結構動いてました。
臨月でも1キロも増えなかったと思います。
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まゆ
凄いですね！！😃
主にウォーキングですか？✨- 4月4日
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よぽ
そうですね。
ウオーキング5km/hくらいして、スクワット50回に階段昇降30分を毎日してました。
あと実家の廊下が広いのですが、毎日雑巾掛けをしていました。
里帰りだったので家事ほどせず、運動ばっかりしてました(^^;)- 4月5日
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まゆ
すごい運動量ですね！！
わたしも頑張ります😣✨- 4月6日
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よぽ
私の場合は全然張らなかったので、先生にもっと動いて！と言われ、こうなりました(^^;)
もし張りやすかったりしたら先生と相談の上、運動量を決めた方がいいと思います(^^)- 4月6日
のん
私は、毎食前にレタスを思いっきり食べてから食事をする様にしました！
おかげで、ここ一ヶ月の体重は＋0.5kgしか増えていません(o^^o)
まゆ
お返事ありがとうございます！
同じ週数ですね😃💓
妊娠前と同じ量食べてはマズイですよね…？💦
るいたん
一応気にはしてるつもりですが、
好きなものだとつい食べてしまいます（笑）