サプリ・健康
運動不足の初心者向けにおすすめの運動は、ウォーキングです。日々少しずつ始めてみて、自分に合ったペースで続けることが大切です。
日頃全く運動してなくて、多分筋肉ゼロです。
たまに思い立ってちょっとした初心者用宅トレみたいなのをやりますが、だいたい2、３日すると具合悪くなってやめてしまいます。
そんなレベルの運動不足者は、まず何からどのくらいの時間の運動がおすすめですか？
ウォーキングとかでしょうか？
さすがに運動しなさすぎてマズイと思っていますが、中学以降ずーっと文化部＋インドア派で周りにも運動するような人がいなくてまっっったく知識がありません💦
お優しい方、教えてください🙏✨
- はじめてのママリ
はじめてのママリ
私も妊娠してから筋肉なくなりやばくて自宅トレーニングしてます。
YouTubeでのがチャンネルみてやってます！
少しずつ毎日一つだけとかやって、慣れたら徐々にやればいいと思います！
あとは日頃、少しでも歩く習慣をつけてます！
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