はじめてのママリ🔰
朝10時、夜19時
（よく言われているのは
朝9時、昼14時）
メニューは
炭水化物 1種類
おかゆ、パン粥、じゃがいも、さつまいも
野菜 何種か合わせて小さじ1程度
家にあるもの中心で
ブロッコリー、人参、たまねぎ、レタス、えんどう豆
最近野菜高いので、野菜ないときはBF多用
たんぱく質 1種類
豆腐、しらす、たまご、鶏そぼろ
よくたんぱく質のパウダーとかきなこふりかけて味変させてます💡
正直初期のときとメニューは変わりません🤣野菜を角切りにしてみたり、おかゆの倍数変えたりくらいです😅
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