緑黄色野菜の摂取量についてお聞きですね。ブロッコリーやトマト、ピーマンの塩昆布あえをよく食べるそうですが、一日の摂取目安はどれくらいでしょうか？

我が子は食べムラがあり
作っても食べない。逆に食べる
とバラバラです。
常に野菜スープを出してます😥
歯触りが嫌で食べない野菜も多いので
食べないものは全部ブレンダーで汁物として出してます😓
とにかく今の時期は食べてくれればいいかな。と思ってます😅
また娘は乳製品のアレルギーで
パンや、クリーム系の物は完全除去なので、
3食全てに野菜を入れてます💦
野菜スープと野菜のおかずでしょうか。
乳製品アレルギーなだけで
本当に食べられるものがなく
逆に米と野菜ばかりです。
それでも食べない日は食べてくれません😩
なので日によっては米しか食べてないじゃん。
という日もあります😞

• 5月22日