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最近眠いのに寝つきが悪く浅い眠りになってしまい辛いです…。生後3ヶ月…

最近眠いのに寝つきが悪く浅い眠りになってしまい辛いです…。

生後3ヶ月、夜はやっと5時間ほどは寝てくれるようになりましたが(日によるが)私の寝つきが悪くて眠れても浅い眠りで変な夢を見てしまいます。。
眠いのに寝れない、、なにかいい工夫？CMでやっているような薬等あったら教えてください。
同じような方いらっしゃいますか？

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