退会ユーザー
再度妊娠で戻りました1人目の後2ヶ月で10kg落としました！
68ぐらいあったので5kg落ちたぐらいで痩せてきたなと思いました☺️
友達は3ヶ月で20kg落としてましたよ😊
はじめてのママリ
産後70kgから、3ヶ月で-5kg、1年ほどかけて-10kg
1ヶ月半だと-2kgくらいであまり体型の変化は感じられませんでした😭
最近は、体重を落とすより体型を重視していてあまり体重は変わってませんが、ゆっくりの筋トレ（ちゃんとどこの筋肉を動かすか考えながら）をしてくびれやヒップアップを感じてます！
見た目を変えるなら
①タンパク質をとる
②できるレベルの筋トレ
③ちょっと歩く
が1番効いてる気がします！
コメント