ザト
3食きちんと食べることはもちろんですが、一食あたりを少なくして1日5食などにするのも効果的です。
また、ドレッシングなどのかかっていない野菜を食事の一番最初に食べたり、朝起きて最初にお水を飲んだりすることでも簡単に効果が出ます♪
らいおんママ0歳
2キロくらいしか増えていないのに注意されたんですねっ💦
厳しい気もしますね…😖
私なんかもっと増えましたよ(^o^;)
明日の検診が怖いです…
間食をしないようにして、
ちょこちょこ小分けに食べるのがいいのかもしれませんねっ。
普通に食べていても、赤ちゃんは育つので体重が増えるのは当然ですし、一週間で500g増えるのを目安に…と言われましたし☆
Maki.O
朝、体調が悪くて
食べれない時がありました…
まずは
３食きちんと食べます！！
ご飯や麺類が好きだけど
炭水化物減らす努力します(/´△`＼)
Maki.O
そうなんですね～(*^^*)
１食を減らして
１日５食とかでも効果的なんですね！！
５食にするとしたら
朝昼夕＋10時.15時とかですか？
朝起きて
お水とかは簡単に出来そうなので
やってみます(*≧∀≦*)
ザト
そうです！その時間でぴったりです。10時や15時もメニューは朝やお昼と同じで構わないので、ご飯などをきちんと食べてください♪
Maki.O
厳しいですよね(/´△`＼)
母子手帳にも
食事に注意って書かれてしまってます(>_<)
間食には気を付けてましたが
たまに食べてる時あったので
気をつけます！！
先生に
今は赤ちゃんは何百ｸﾞﾗﾑしかないんだから、これで太ったら私についてるってことだよ。
って言われてー
次の検診までに太ったら
絶対怒られますー(ノ_＜。)
Maki.O
夜に間食しちゃいたくなります…
アイスが
すごく食べたくなって(^o^;)
本当に無理なく
体重管理したいです！！
お互い頑張りましょう♡
ありがとうございます♡
Maki.O
はいっ(*^^*)
時間に気をつけて
食べていこうと思います！！
ありがとうございます♡
Maki.O
ですよね(ノ_＜。)
夜は我慢！！
頑張りますp(^-^)q
夜19時以降は
何も食べないようにしてるんですね。
そうしなきゃと思いつつ、
出来てません(>_<)
食生活見直して
太らないようにします(/´△`＼)
らいおんママ0歳
ストレス溜めない程度に気を付けたらいいと私は思います☆
体重も大事ですが、
ストレスが溜まってしまったら、その方が体に良くないと思うので☆
私も神経質になってしまうときはありますが、そのせいでストレス溜まるくらいなら…と
怒られる覚悟です(^^;
とゆうか、
Maki.Oさん、
全然痩せてますし～🎶
羨ましい限りです★☆
うめ子
私も５ヶ月の時は１ヶ月間は体重を増やさないようにね～と言われてすごく憂鬱な１ヶ月間でした(;o;)体重計に乗るたびに落ち込んでいましたf(^_^;
とにかく、太らないように野菜多めにして、炭水化物やおかずは少な目にしました💦
朝は、白米を食べていたのをバナナヨーグルトにしました☆
検診前は散歩も沢山しました(笑)
１ヶ月頑張ったご褒美として検診が終わったら外食にいくと決めて乗り越えましたf(^_^;
chisa
2キロ増えただけで注意？！((((；ﾟДﾟ)))))))厳しすぎる‼️でも初期のうちに抑えておかないと中期からビックリする位増えるので先生も今から厳しくしているのかもしれないですね…>_<…
塩分を摂り過ぎると血圧も上がるし浮腫んで体重も増えてしまうのでなるべく減塩の食事をして、水分補給して間食もなるべくしないようにすればそんなに増えないと思いますよ✨頑張りましょう‼️
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