母乳育児中の食事について気を付けるポイントは、和食中心で甘い物や揚げ物は控えめに、水分はこまめに摂取することが良いとされています。ただし、100%守らなくても大丈夫です。甘い物を摂りすぎると母乳が甘くなり、子供が太りやすくなる可能性があるかもしれません。
母乳育児されてる方、食事はどれくらい気を付けていますか？
朝昼晩、ご飯。
和食中心。
甘い物、揚げ物は控え目に。
水分はあったかい物をこまめに摂取。
これが良いのは分かってるんですが、朝はパン派だし、甘い物がすごく食べたくなるし、揚げ物も食べたいし…
100%守らないといけないわけではないのは分かってるんですが、皆さんどれくらい気を付けてるのかなと思いまして。
甘い物摂りすぎるとやっぱり母乳甘くなりすぎて子供が太りやすいんですかね？💦
- nanamama☆(7歳, 10歳)
コメント
ひーこ1011
私は全然気をつけてないです！
飲み物をなるべくノンカフェインにするくらいです（笑）
チョコも食べたいだけ食べるし、揚げ物もカレーも食べてます！
朝はパンやし、飲み物も常温が多いです。
子供の体重は少なめです！
ぴこりーな
全く気にしませんでした。
子どもも標準体型です。
詰まったり乳腺炎になったりしたこともありません。
乳腺炎などは体質みたいです。
何食べてもならない人はならないし、何食べてもなる人はなるみたいですよ。
母乳外来に通ってましたが、さすがにホールケーキ一個とか食べるのはよくないけれど、普通に食べる分には大丈夫だよと言われました。
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nanamama☆
回答ありがとうございます😊
全く気にしなかったんですね！
ケーキとかも普通に食べるくらいなら大丈夫なら安心しました♪
子供も太ったりしないなら我慢しないで食べちゃいます💕- 3月28日
pumo
最初はしこりもできやすくすごく気をつけてましたが逆にストレスたまって途中から気にしなくなりました。
しこりができちゃったときだけ脂っこいのは控えたり低脂肪乳にしたりちょっとだけ気をつけました。
おっぱいトラブルのおきやすさは個人差すごくあるみたいなので、とくにトラブル起きたことない友達は卒乳まで何も気にしなかったと言ってましたー
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nanamama☆
回答ありがとうございます😊
おっぱいトラブルは体質なんですねー！
ストレスになるくらいなら食べちゃった方がいいですよね♪
気にしすぎず程よく食べようと思います👍- 3月28日
しむりん
私はカフェインを気を付けてる事と、水分を多く取る事しか気をつけてないです
チョコも好きなので
控えめにした方がいいんですよね。。
きっと(￣▽￣;)
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nanamama☆
回答ありがとうございます😊
カフェインは赤ちゃんが寝なくなるとか言いますよね！
私もチョコ大好きなので我慢できないです😵
程よく食べるならいいですよね♪- 3月28日
なっちぃん
何にも気にしてないです😅
甘い紅茶とか飲みたくなる時もあるし、普通に飲んじゃってます😅
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nanamama☆
回答ありがとうございます😊
何も気にしてないんですね！
私も気にし過ぎず程よく食べることにします♪- 3月28日
とまとま
私は全く気にしてません💧
食べたいものを食べてます！
食べることが好きなので、気をつかいすぎるとストレスになると思うので😅
甘いものも結構食べてます！むしろ食べすぎていると思います💧
揚げ物は家でしないので、ほぼ食べないですが…
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nanamama☆
回答ありがとうございます😊
けっこう皆さん気にしてないんですね！
安心しました♪
甘い物も食べたいので食べちゃいます💕- 3月28日
たぁこ
私もカフェイン以外は全く気にしてません。
トラブルになった時に考えればいいよって病院で言われました。
体質でなる人は何食べてもなるし、ならない人は何食べてもならないよって。
水分だけは意識して取るようにしてます
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nanamama☆
回答ありがとうございます😊
私もコーヒーはカフェインレスにしてます！
それ以外は特に気にしなくていいですかね♪
水分はしっかりとるようにします👌🏻- 3月28日
ひーこ1011
ストレスも母乳に良くないそうなので、私は食べたいものは食べてます！
あと、助産師さんからは水分を1日2リットルは飲むように言われて、なるべく水分摂るようにはしてます。
nanamama☆
回答ありがとうございます😊
水分はしっかり摂った方が良いんですよね！
チョコも揚げ物も食べてるんですね♪
それを聞いて安心しました。
私も食べたかったら食べるようにします😸
ひーこ1011
2人とも小ぶりちゃんです(^^;
食べ過ぎは良くないかもやけど、少しくらいなら良いと思います！
nanamama☆
そぉなんですね！
じゃあ食べる物で母乳が劇的にカロリー高くなることはないみたいですね😊
程よく食べようと思います♪