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はじめてのママリ🔰
サプリ・健康

来年の7月までに20キロ痩せたいです。食事や運動のアドバイスをお願いします。お酒を減らし、夜に家で運動したいです。

来年の7月までに
20キロ痩せたいです🥺

皆さんのアドバイスください！

食事はどんなの食べてたか
運動は何してたかなど
なんでもいいので教えて欲しいです

お酒が好きなのですが
飲む頻度と本数減らそうと思ってます

日中はパートなので
夜家で有酸素運動や筋トレしたいなと思ってます

コメント

( * ˙꒳˙ * )

食事制限？ってよりかは
夜にお米食べないだけで痩せました🌾

deleted user

有酸素はかえってお腹すくのでその対策をされるといいですね😊
炭酸水飲むなど！
筋トレはお腹空かないのでおすすめです✨

可能であればお酒は極力飲まないのがオススメです💧糖質と炭水化物の塊なので🥹

まずはレコーディングダイエットから始めてみるのはどうですか？？カロミルずっと使ってますがいいですよ🥰
自身に合うPFCバランスを調べて設定することも出来ます！

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