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抱っこ紐でのお昼寝を卒業するにはどうしたらいいですか?上の子がいるの…

抱っこ紐でのお昼寝を卒業するにはどうしたらいいですか？
上の子がいるので、抱っこ紐で寝かせてそのままにしていたら昼間は布団に置くとすぐ起きて家事が何もできないです😂
そして、持病の腰痛が悪化してしまいました。
ネントレするしかないですかね？

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