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ていと☆
サプリ・健康

骨密度を上げるために、日常生活で食生活や運動を改善していますか？

【骨粗鬆症・骨密度を上げるために】
はじめまして！何気なく受けた骨粗鬆症の検査で要観察でした(要検査の１個前のカテゴリーです)

確かに運動といっても子どもと公園で遊ぶくらい、自転車ありますが車を使うことも多いです。

そういうわけで

骨密度を上げるためにみなさんや皆さんのご両親や祖父母が取り組まれてることありますか？

※今はまだサプリメントを服用するという選択肢はないので日常生活で食生活や運動で改善していきたいです※

コメント

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サプリ以外なら、ウォーキング、日に当たる、カルシウムを摂る、ですね！
日焼け対策しすぎるのは良くないです。
特に妊娠中に骨密度は下がりやすいので、私はカルシウムのサプリずっと飲んでます。

  • ていと☆

    ていと☆

    こんばんは！
    日にあたるのを避けすぎるのも良くないと聞きますもんね。

    ウォーキングなら気軽に出来そうですし頑張ってみます。
    コメント有難うございまして😊

    • 4月11日

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