mamarin
筋トレとエルカルニチンのサプリ飲んでました。
個人的に筋トレの方が効果あった気がします。
顕微一択って言われるくらい絶望的な数値でしたが、改善して体外ではありますがフリカケで受精できました。
🐰
鍼灸の先生が、スクワットが良いと仰ってました！
はじめてのママリ
コメントありがとうございます😊参考にします🙏
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はじめてのママリ
コメントありがとうございます😊参考にします🙏
はじめてのママリ
特に筋トレの中でこれと言うのはありますか？
mamarin
ジムに入会してそこにある筋トレ器具を一通りやってたみたいです。あと自転車マシンを1時間くらい漕いでました。下半身鍛えたのが良かったのかな？と思います！
ただ自転車って、あんまり良くないとも聞くので😅他の方法で下半身の筋肉重点的にやると良いかもです！
はじめてのママリ
なるほど！！
実践してみます🍀*゜ありがとうございます！！