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朝方4時半頃から目を閉じたままグズグズしだすのですが、何か対策などな…

朝方4時半頃から目を閉じたままグズグズしだすのですが、何か対策などないでしょうか?
私はもう働いていて6時には起きないといけないのですが、もう寝不足で💦

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