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はじめてのママリ
家事・料理

しらすや鮭を週3~4日食べるのは体に悪いでしょうか？栄養に詳しい方、アドバイスをください。

しらすや鮭を週3~4日とかで食べるのって体に悪いですかね？

朝ごはんできるだけお米にしたくて頑張ってるんですが
お味噌汁とサラダ
納豆かしらす丼か焼き鮭
みたいなメニューを繰り返してます💦

栄養に詳しい方、塩分高すぎだよーとか、
これ入れるといいよーとか、
なんでもいいのでアドレスいただけたら嬉しいです🥺

コメント

ままり

栄養に詳しくなくて恐縮ですが…😣
同じくパンよりお米にしたくて似たような悩みです💦
娘がしらすや鮭好きなので減塩のしらすか買ってきたしらすを湯通ししてます。
鮭は普通に焼いちゃってるんですけど鮭フレークは減塩にしてます。
あとはカツオの刺し身が安いときに買ってきて湯通ししてから＋刻みめかぶで丼にしてます！
サラダ作ってるのすごいです…
サラダって結構めんどくさくて具だくさん味噌汁で誤魔化してます…

  • はじめてのママリ

    はじめてのママリ

    減塩わかります！同じ方いて嬉しいです✨
    具だくさん味噌汁の方がすごいですよ！うちのサラダはレタスとトマトとかそんなんなので🥺笑
    カツオと刻みめかぶ、美味しそうだし健康的ですね💓
    やったことないのでやってみます✨

    • 4月1日

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