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かおな
サプリ・健康

子供を産んで3年…妊娠中の体重は元の体重と全く変わらず､むしろ産んだ後…

子供を産んで3年…
妊娠中の体重は元の体重と全く変わらず､むしろ産んだ後は-2キロで痩せたくらいだったのに…
授乳期間中の食欲が仇となり､今では+8キロ増えてしまいました…😭
元々デブなので更にみっともなくなってしまい､流石にダイエットを！っと思いましたが､何から始めたらいいか分かりません🤔
食事や運動などのアドバイス頂けたらと思います🙇‍♀️
よろしくお願い致します🙇‍♀️

コメント

はじめてのママリ🔰

身長にたいして肥満なら、ウォーキングおススメです。標準なら筋トレおススメです！
食事は3食たべて基本、白いものより茶色のものおススメです！
米より玄米、うどんより蕎麦、カフェラテよりブラックコーヒーみたいなかんじで！

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