サプリ・健康

ダイエットに詳しい方教えてください!肥満気味の人はまず有酸素運動をし…

ダイエットに詳しい方教えてください！

肥満気味の人はまず有酸素運動をして
脂肪を落とすといいと言われてますが、
ランニングマシンで歩くには
何分ぐらいがいいとおもいますか？
おすすめの傾斜と速度も教えてください！

骨スト、軽度肥満なのもあって
ランニングマシンとマッサージメインで
あとは腹筋とか軽く筋トレで
ダイエットしてみようと思ってます。

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