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はじめてのママリ🔰
サプリ・健康

肩こりや腰痛がひどく、肩が上がってしまう悩みがあります。整体も考えていますが、日常生活でも改善したいです。何かいい方法はありますか？

肩がすぐ上がってしまうのですが
(首を引っ込めて肩が上がる
寒い時にやりがちな姿勢なんですが)
何か直すいい方法ないですかね？
巻き肩でもあり、頑張って姿勢を
なおすようにしているのですが
気づくと肩が上がってます💦
そのせいで首、肩こり、腰痛が酷いのが
悩みです😭
整体とか行った方が早いかもしれないですが
日常生活でも気をつけないとダメだと思うし
何かいい方法ありませんか？

コメント

エビフライ🍤

首ストレッチ・肩回しとかどうですか？😊取り入れてたらすみません🙇‍♀️

ます

上背部のトレーニングするといいです。

肩の骨を床方向に引っ張る筋肉を強くすることで姿勢も良くなりますし肩も下がります。
そのためには肩を上げる筋肉のストレッチも必須です。

にんにん🔰

Minaoriフィットネスをチェックしてみてください〜気持ちいいですよ。

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