ココロ・悩み

不安障害の方いますか?助けてください、、3ヶ月前に大きなパニック発作…

不安障害の方いますか？
助けてください、、
3ヶ月前に大きなパニック発作を起こしてから、パニック、不安障害になりました。
今も、薬を飲んだ後少し胸あたりが苦しくなり、薬が合わなくてアナフィラキシーで呼吸困難になるのではないかと一気に不安が押し寄せ、動悸、血の気が引くかんじがしてパニック発作が出そうで急いで外に出たのですが、もうこんなんじゃ生活できません、、
薬、アレルギーが異常にこわいです。
その漢方は3日目で毎日朝と晩に飲んでいて、今までとくになにもなかったので、アレルギーや副作用ではないと思います。
でももうとにかく怖くて怖くて辛いです。
なんでもかんでも、アナフィラキシーの呼吸困難になるのではと極端に考えてしまいます。多分、呼吸困難を異常に怖がっているかんじです。
どうしたら考え方の歪みを調整できますかね？
血の気の引く感じや息が深く吸えないなど、しんどくてしんどくて。。精神科の薬も、薬だから怖くて仕方なくて飲めないです。泣

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