サプリ・健康
肩こりがひどくて夜も眠れない症状があります。同じような方はどんなストレッチをしていますか？YouTubeなどで教えて欲しいです。スマホやタブレットを使う姿勢が悪いと感じています。筋トレで体を支える筋肉をつけるのが良いでしょう。
もともと肩こりひどくて
本当に酷いと
夜も寝れない
頭痛、吐き気までします😅
同じように肩こりひどい方
どんなストレッチしてますか？
YouTubeとかでもいいので教えて欲しいです！
スマホいじったり
タブレットで動画見たり
常に下を見てる姿勢も
普段の立ってる時の姿勢も悪いんだと思います
筋トレして体支える筋肉つけた方がいいですよね🥺
- はじめてのママリ🔰(4歳10ヶ月)
むむ
YouTubeで美容整体のうちやま先生の動画を見ながらマッサージ？ストレッチ？をしてます💡
私は結構効果があります✨
みみみ🇲🇽🇯🇵
肩甲骨を動かす動きがやっぱり良いと思います！
後ろで手を組んで上下の運動を20×3を毎日とか、、
後は前に肩こり目的とは別でピラティスした時に、次の日起きたらこりが消えてて感動しました！youtubeで適当に見た海外のやつでした☺️
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