anri
骨盤矯正、YouTubeみてお尻や足のトレーニング、着圧スパッツです⭕️
はじめてのママリ🔰
産後半年はまだ何もやらないほうがいいですよ！
まだ筋肉や繊維などちゃんと戻ってないので傷ついちゃいます！
それまでは骨盤矯正のみで半年過ぎたらまずは柔軟体操などのストレッチ、その後に筋トレがいいですよ！
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