サプリ・健康

ダイエット成功したのに仕事復帰後リバウンドもちろん毎日運動しなくな…

ダイエット成功したのに仕事復帰後リバウンド
もちろん毎日運動しなくなったから

何をどれくらいの時間の運動をすれば痩せますか？

もう1ヶ月ぐらいずっと停滞期です

産後は毎日1時間運動してたけど、
フルタイムなのでさすがにそんな時間は作れません
食事管理はしているのですが、
自分でも運動量が、少ないとわかってます
今は筋トレと有酸素運動を合計20分程度しかしてません
しかも毎日はできてません

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