検診で4キロ太り、怒られた。食事制限中だが増える。赤ちゃんの成長に影響あり。先生に運動指示あり。
体重制限つらいですとても笑笑
今日検診だったのですが
4キロ太ってました😑…
前回も4キロ太って怒られたのですが
今回はまぢで怒られました笑笑
前回は栄養士からも話を受けて
食べるものとか間食をなくしたのですが
なんででしょーか（笑）（笑）
やはりご飯の食べる量とかですかね？？
あと1週間後に妊娠７ヶ月目なんですが
いまこの時点で妊娠８ヶ月の体重らしいです笑笑
身長も小さいので
このままの体重でいくと
赤ちゃんが成長しないとか色々言われました😞
先生には今回「2人分食べなくていいから！」
と言われました(´°Δ°`)
やっぱりもぉ運動しかないんですかね？😑
- ♡凪碧夢ママ♡(7歳)
コメント
退会ユーザー
いや、運動はまだ避けたほうがいいですよ！
間食無くした分、一回の食事量増えてないですか？？
わたちゃんママ
暖かくなってきたんでウォーキングすると代謝がよくなり太りにくくなりますよ。これからどんどん体重増えます。
あと夜ご飯食べる時間帯でも太りやすくなるんでなるべく早めに食べてお風呂につかりましょう。
すみしー
ワタシも、量を気にしてたんですが、体重が増えるのが止まらず…💦
どうやら、味付け、塩分でダメだったみたいで、塩分の見直ししたら落ち着きましたー！カレー、ラーメン、味噌汁…塩分が多いものは、知らず知らずのうちに体内に水分が溜まるので、後の浮腫みにも繋がります…
あと、ワタシは夕飯の時間を早めて、夜は炭水化物やめてましたー(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾
凌久ママ
運動は避けた方がいいです。
食事の量など増えていたら減らすか
野菜中心にするといいかもです。
わたしは妊娠で13キロ太りました
まだ10キロもどってません(ㆀ˘･з･˘)
あとは歩いたりするのもいいですよ
りっちゃんママ♡
毎食どれくらい食べてますか？
1日のトータルを1600kcalにしてくださいとか栄養指導されなかったですか？💦
こう言う食事がいいですよーとか話なかったですか？
激しい運動はやめた方がいいと思いますが、医師から安静制限とかがないのならこれから暖かくなりますし30分くらいウォーキングとかすると気分転換にもなりますし体重も抑えられますよ😊
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♡凪碧夢ママ♡
お昼に今日は
納豆ご飯と味噌汁食べました！
あとはサラダだけ！とか
だいたいいつも
こんな感じです！！
たべすぎでしょうか…笑笑笑
夜は親が普通に作ってくれて
それ食べてます。
栄養士からは
そーゆーのなかったです(｡-_-｡)
前回は前日に食べたご飯とか
そーゆーのを書かされて
それで指導を受けました！！
ウォーキングを
中心にちょっと頑張ります😂😂- 3月17日
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りっちゃんママ♡
朝ごはんは食べませんか？
朝ごはんを多く食べてお昼ご飯は普通夜ご飯は少なめにするといいと思います😊
日中は家事したり歩いたりして体を動かすのでカロリーも消費されますが、夜はその後寝るだけなのでカロリーも消費されずそのまま蓄積されやすいです。また、朝ごはんを抜いたりして夜多く食べると体が栄養を欲してますので太りやすくなるとも言われてます。- 3月17日
。
私も後期に入り毎日1万歩を目標にウォーキングしてました😱💦ですが結局16キロ太りました（笑）体質でしょうね😰💭
因みにあと3キロ戻りません（笑）
こんにゃくなど試してください！
カロリー低いしお腹膨れるので🙌🏻
白滝でラーメンパスタもできますよ☺️
♡凪碧夢ママ♡
激しい運動とか
やめたほうがいいですよね😞
ご飯は妊娠する前と
量はかわりませんが
オカズ…かな？？(´°Δ°`)
でもほぼ完食します笑笑
お昼はなるべく
へらそーとおもい
あまり食べてません😞😞