雑談・つぶやき
減って少し戻っちゃったけど、100点取るの嬉しいからこのままの食事続け…
減って少し戻っちゃったけど、100点取るの嬉しいからこのままの食事続けたいな。
プレミアムに入らないとその時々の数値がわからないけど、スクショしておいたからこれ目安に頑張る🤣
ダメだったら、入っちゃおうかな🥹
自己投資として🥹
炭水化物、タンパク質、脂質、カロリーぐらいだったらなんとかなりそう。
とも思ったり。
昔、栄養の本買ってソフト付いてたの持ってたんだけどな。
実家かな？処分しちゃったかもしれん…。
勿体無いことした😅
一週間試して分かったこと。
毎食、野菜や海藻の副菜100から120gに、汁物（これまた野菜メインに豆腐やきのこぶち込んだの）を具沢山で150〜200gぐらい摂取。
主食や主菜は100gぐらいで丁度良い🙆♀️
朝食にしよ❤️
- はじめてのママリ🔰(2歳0ヶ月)
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