コメント
ちはる
お米を雑穀米にするだけでも
結構違いました！
あとはお肉も例えばですが
普段もも肉やバラ肉使うなら
むね肉やロース肉に変える
味噌汁を具だくさんにして
汁を飲まずに具だけ食べる
とかでも全然違います🥰
沢山食べたい時は
野菜たっぷりのミネストローネの
汁は飲まずに野菜だけ
沢山食べるとかもいいですよ💕
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ゆうか
全部真似してみます！！！
ありがとうございます😭😭