退会ユーザー
姿勢を徹底的に気づいた時顎引いて肩下げてすぐにしゃんと立つ！って意識すると結構肩周り変わった気がします！
うさぎ🔰
なるねぇのYouTubeで顔や首周りが1ヶ月くらいでかなり変わりました。
たた
朝起きたらコーヒー、眠る前にもコーヒー飲んだら痩せます😍
ブラックかソイラテで♡
mari
筋トレもですが、有酸素運動と組み合わせるのがかなり効きました🌟
筋トレは竹脇まりなさんのもので、難易度が高くなくてできそうなものをその日の気分でやってただけです！
実際減ったのは４キロくらいでしたが、毎日会ってる同僚にも「めちゃくちゃ痩せたね」って気付かれるほど見た目が引き締まりました🙆♀️
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ママ
有酸素運動何しましたか😭
- 2月8日
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mari
それも竹脇まりなさんの動画の中から選んでやってました！
やる気がある日は30分くらいのものを、時間がない日は10〜15分程度のものをとにかく継続しました☺️💓- 2月8日
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