moon
3回食になったら一緒に食べてて、7時、12時、17時です😊
5時間空きです🖐
ちなみに6時起床の19時30分就寝です☺️
きなこ
私の持ってる本には4時間は空けるように書いてありました😊
ままり。
基本的に4時間はあけたほうがいいと教えていただきました！！
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