サプリ・健康
体型について相談です。運動が億劫になり、体重と体脂肪が増えました。食事は幸せだけど、どうすべきか悩んでいます。
体型についてです🙇🏻♀️
32歳 身長159cmで、長年体脂肪30%前後・体重51〜54キロでした。
1年前から宅トレ&ジョギングorウォーキング40分をはじめ、昨夏体脂肪19〜20%・体重44〜45キロになりました。
私自身は、服も綺麗に着られて、満足していたのですが、寒くなってからというもののジョギングなど有酸素運動に出るのが億劫になり…1ヶ月サボっています😭
すると体重は46キロ、体脂肪も22〜23%に。服も若干キツくなってきたような感じがします。
ただ、寒い間は運動が難しい(甘えですが💦)ことと、痩せていた時は周りからはガリガリすぎるから肉をつけた方がいいと言われ…
食事も、今の方が好きなものを家族と食べられて幸せではあります🫣(デザートや揚げ物を制限していました)
個人の好み？ではあるのでしょうが、どうするべきなのか……😭😭
- はじめてのママリ🔰(6歳)
さおり
自分がどうありたいかなので、痩せたければ、周りの意見は放っておいて、また食事制限や運動をすればいいし、今のままがいいと思うなら、今のままあり続ければいいかと…
体脂肪20前後も30前後も、どちらも病的な痩せ過ぎでも太り過ぎでもないと思いますし、ご自身も書かれているように好みの問題なので…😅
誰かがああ言ったからこうしたのにー！みたいにならないように、自分で決めるのが１番かと思います😌
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