サプリ・健康
最近運動を始めた女性が、プロテインや食事について相談しています。運動後の飲食についてアドバイスをお願いします。
ここ最近、寒くて散歩にもあまり行かず体が鈍ってきて体が重い？動きが悪く、硬くなってきたので今日から家の中でたけまりさんのYouTube見ながらストレッチしたり軽く汗かく程度の運動をしよう！と始めました！
そこで。
私はプロテインを飲んだことがないので家にはなく、調べたら
牛乳、豆乳、オレンジジュースなどと書いてあったので
牛乳にアーモンド効果を入れて飲みました！
(アーモンド効果がいいのかわからないですが)
あと。
ゆで卵、納豆を食べました！
食べた方がいいと書いてあって家にあった物をとりあえず食べましたが食べすぎですかね？😅
運動してる皆さん、運動後は何を飲んで何を食べたりしてますか？
- c.c.Lemonがスキ♡(2歳2ヶ月, 6歳)
コメント
はじめてのママリ🔰
ガッツリ運動してる時はプロテインを飲んでます☺️
食べた方が良いものは確かに食べた方が良いですが、適度な量やバランスが大事ですかね🤔
ます
私は家トレ程度の運動では特に飲み食いしないですね。
オーバーカロリーの方が嫌なので。
-
c.c.Lemonがスキ♡
コメントありがとうございます！
家トレしたときは運動したらタンパク質取ろう。とかは思わないってことですね！
30分でも運動したらタンパク質とか取り入れた方がいれないよりいいかなーと思ってたので、カロリーオーバーしない程度にしてみます！- 1月24日
c.c.Lemonがスキ♡
コメントありがとうございます！
ガッツリとはジムとか行って〜って感じですか？
やっぱり適量、バランス、量は大事ですよね👍！
はじめてのママリ🔰
家でですがしっかりする時は飲んだりしてます(*^^*)
カロリーなども含めて計算してるので☺️
c.c.Lemonがスキ♡
カロリーなども計算しててすごいです！
昔はあすけんダウンロードしてたんですが細かくメモするの面倒になってやめてしまいました💦