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睡眠について💤ここ1週間ほど、夜中に目覚めては2時間くらい寝てくれませ…

睡眠について💤
ここ1週間ほど、夜中に目覚めては2時間くらい寝てくれません。あれこれ手を尽くしてもだめで、結果2時間越えです。また、お昼寝も今まで1回で1時間以上できていたのが必ず30分でギャン泣きして起きるようになりました。
特に何もルーティンを変えたところはありません。
自分の寝不足が加速してつらいです...
どうしたらいいのでしょうか？

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