ココロ・悩み
寝れない時の対処法について相談です。スマホを見ないようにする方法や、寝ようとしても考え事が多くなってしまう悩みを抱えています。
みなさん寝れない時どうしてますか？
スマホ見なきゃいいんだろうけど結局見ちゃうし、逆に寝ようと頑張って目閉じてるとなんか色々考えちゃってうわぁぁーってなります。
はぁーすんなり寝たい🫠
- はじめてのママリ
はじめてのママリ🔰
絶賛それなうです😇
はやく寝たいのに、、、
はじめてのママリ🔰
寝よう寝ようと思うと寝付けないので、翌日しんどいけど諦めてゴロゴロするか、仰向けで寝て深く呼吸するのを繰り返し、何も考えず自分の呼吸に集中すると、いつの間にか寝てたりします💤
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はじめてのママリ
まさに全集中ですね！いまからやってみます🫡
- 1月14日
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はじめてのママリ🔰
「集中、集中…」とか考えてると神経が昂って余計寝れないので、あくまで自然に、リラックスして下さいね😊
- 1月14日
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はじめてのママリ
まさに集中集中って繰り返し考えて頭の中に鬼滅が浮かんでました！危ない！💦
リラックス重要ですね！もう一回頑張ってみます😌- 1月14日
♡
今まさに、、笑
スマホ見ちゃって覚醒中🤮
もんもん
ずーっとスマホ弄ってます！
はじめてのママリ🔰
スマホ見ちゃいますよね〜
良くないのに😭
コメント