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はじめてのママリ🔰
妊娠・出産

恥骨痛で困っています。同じ症状の方、どんな対策をしていますか？痛みが辛く、立ち上がりが特につらいです。

33wで恥骨痛が辛いです。
同じくらいの方どんな対策してますか？

朝起き上がる時、階段、車の乗り降り、
床に座ってて立ち上がる時などが痛くて
しばらく歩くと痛みは和らいで気にならない
くらいなんですが、立ち上がりが本当に痛くて
辛いです…

コメント

あーか

私も恥骨痛と坐骨神経痛が辛いです🥲

恥骨痛は、YouTubeで見たマッサージをひたすらやっています！
内腿を指でごりごりほぐす感じのマッサージです！
少し良くなりました😊

はじめてのママリ🔰

私も立ち上がりが本当辛いです…よちよち歩きになります🥲
お風呂で鼠蹊部マッサージしたり、ストレッチしたり、キャットアンドカウの運動をしてみたり骨盤ベルトをしたりしているのですがあまり変わらず……
今のところ、痛い箇所にカイロを貼るのが1番効いてる気がします！

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