あーか
私も恥骨痛と坐骨神経痛が辛いです🥲
恥骨痛は、YouTubeで見たマッサージをひたすらやっています！
内腿を指でごりごりほぐす感じのマッサージです！
少し良くなりました😊
はじめてのママリ🔰
私も立ち上がりが本当辛いです…よちよち歩きになります🥲
お風呂で鼠蹊部マッサージしたり、ストレッチしたり、キャットアンドカウの運動をしてみたり骨盤ベルトをしたりしているのですがあまり変わらず……
今のところ、痛い箇所にカイロを貼るのが1番効いてる気がします！
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