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はじめてのママリ🔰
サプリ・健康

有酸素運動も取り入れたいと考えています。家で簡単にできるおすすめな有酸素運動はありますか？

ダイエットで運動何すればいいですか？

1月からダイエット始めて
今YouTube見ながら筋トレはしてるのですが30分程度
やっぱり有酸素運動もしたほうがいいですよね？

食事管理もしてますが1キロしか減ってません
多分カロリー制限してるので減ってるのだと思うのですが
食事を変えた時にリバウンドが怖いので
簡単に運動したほうがいいかなと思ってます

家で簡単にできるおすすめな有酸素運動ありますか？

コメント

はじめてのママリ🔰

私は筋トレだけでも引き締まってるのですが、有酸素運動も並行していった方が効果は出やすいです✨️
YouTubeなどにも有酸素運動のやつがあるのでそういうのやダンスとかいいと思います🍀

あとは食事改善もおすすめですよ(*´ω｀*)

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    やっぱりダンスですよね💃

    • 1月12日
おせんべ

運動で目に見えて効果が出てくるのは３ヶ月くらいかかります💪

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