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はじめてのママリ🔰
サプリ・健康

−15キロほどのダイエット成功した方どんな食事、運動しましたか？🥺

−15キロほどのダイエット成功した方
どんな食事、運動しましたか？🥺

コメント

はじめてのママリ🔰

20キロ落とした事あります！

朝　前日の夜ご飯の残り
　　(結構ガッツリ笑)
昼　カフェラテ
夜　サラダ、スープ、お肉や魚
と言う感じです！

運動は週に5回筋トレ20分有酸素20分してました！
4年ほど経ちますがリバウンド無しです😌

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    私もお酒おつまみ大好きなので気持ちわかります！笑😭
    ぜひ頑張ってみてください🙌

    • 1月7日
  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    ありがとうございます😭
    私も結構似たような
    食事内容ですが
    夜ご飯の後にお酒、おつまみ
    運動はほとんどしないので
    やっぱり運動ですよね💪
    お酒も控えようと思います！
    ありがとうございます😊

    • 1月7日

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