妊娠・出産
妊娠中の体重増加について相談です。食事制限やおすすめの食事について教えてください。散歩もしたいけどお腹の張りが気になります。
妊娠中の体重増加について😥
今日、年始初めての妊婦健診でした。
今、23w2dなんですが妊娠前から+4.8kgで
先生に食事頑張りましょうか！
まぁ年末年始は皆さんこんな感じですけどね！
と言われてしまいました。
元のリズムに戻ったら食生活を改めるつもりですが
皆さんはどんな食事されてましたか😭？
できることなら、散歩とかもしたいんですがお腹の張りが
取れない時が多く怖くてなかなかできません。
食事制限かかった方やおすすめの食事などあれば
教えていただけたら嬉しいです🙇🏻♀️
よろしくお願いします！😭😭
- まい🔰(妊娠40週目)
コメント
みつを
私食べつわりで安定期までに4キロ増えましたが、結果+8キロにおさえました！(子供は3500g以上です 笑)
食事に野菜を多く取り入れたり、間食をお菓子ではなく干し芋や小魚、ヨーグルトなどにしたり良く水分をとりました！
動けない時期はとりあえず浮腫だけでも予防するためマッサージやストレッチもしました！
はじめてのママリ🔰
えっ！！！
私21wで受診してすでに＋7キロでした😭(笑)
からの年末年始で怖くて測っていません😂😂😂
-
まい🔰
そうなんですか！？
ちょっと安心しました…笑
この調子で増えたら+25まで
いくよーって言われたので
めっちゃびっくりしました😂😂
私は妊婦健診の時しか測らないように
してるんですけど今回は増えてる
自覚もあったので…
ちょっと頑張らないとです😫- 1月6日
まい🔰
私も食べづわりでした！
そこから+4だけってすごいです…
私、増える予感しかしないので
この先恐怖すぎます😂😂
みつをさんのアドバイスぜひ試して
みたいと思います！ヨーグルト好きなので👏🏻
ありがとうございます🙇🏻♀️