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えりか
妊娠・出産

腰痛で悩んでいます。みなさんはどんなストレッチや対策をしていますか？

12週4日の初たまです！
最近腰痛が酷くて、寝転がる時も腰が痛くて寝てるときも腰やふともも辺りが痛くなるんですがみなさんはストレッチやどんなことしてますか？💧

コメント

さゆりん

辛いですよね😭💦💦
出産してからも響いてしまうので寝転びながらストレッチしてました。

まずは一番心臓から遠い足首を回して、股を開いて左右のつま先を手で掴んだり、四つん這いになってチャイルドポーズをしたりしてゆっくりストレッチすると楽になりますよ‼️

あと抱き枕はお持ちですか⁉️あると本当寝るとき座るとき楽ですよ(^_^)

  • えりか

    えりか

    詳しくありがとうございます😭✨
    すごく参考になります！！
    お風呂上がりにやってみます✨

    抱き枕ですか✨
    持ってないので買ってみます✨

    • 3月9日

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