鬱の初期症状と回復方法について教えてください。
鬱の初期症状ってどんな感じでしたか?
そこから鬱にならずに回復された方はどういうふうにしたら精神的に楽になって元気になりましたか?
- ままりん(3歳8ヶ月)
コメント
🌈ママ 👨👩👧👦
仕事行きたくないな
あの人に会いたくないな
時々ある感情が常にあるみたいな...
独身の頃完全に鬱になってしまったので産後は1人時間を時々とるようにしてます
とにかく1人でゆっくりご飯を食べるあとは子どもが寝てからゆっくりドラマ観るとか
下の子の昼寝の時一緒に寝る
息抜き手抜きをするようにしてます💦
チンしてできるご飯とか頑張るのは時々で💦
ぽん
寝れなくなったら、鬱のはじまりですね💦
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ままりん
コメントありがとうございます！
眠れないのでもう始まってますかね😭
ふとした瞬間に涙が止まらなくなったりしてもしやと思いまして…- 12月29日
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ぽん
寝付きが悪い、途中で目が覚める、早朝に目が覚めて寝れなくなる
これは不眠症の症状になります🥺
一般的には、この症状が2週間続くなら、病院受診を！と言われてますが、心療内科も精神科も、予約がいっぱいだったりするので、「あれ？おかしいな🤔」とか、2~3日この不眠症の症状が続くなら、早めに予約取る事オススメします🥺- 12月29日
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ままりん
疲れてるはずなのに寝つき悪いし4時とかに目覚めるしです😭
不眠症なんですね…
なるほど🥲
7月からなのでだいぶ時間経ってますね、、、
精神科とかはネットの口コミとかみて探されましたか?- 12月29日
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ぽん
クチコミよりも、通いやすさ、で探しました😊
あとは、先生との相性なので！- 12月30日
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ままりん
たしかに遠すぎたりすると通えないですよね、、
教えていただきありがとうございます🙇♀️- 12月30日
退会ユーザー
私は鬱になってしまいましたが、
眠れなくなる→頭が働かなくなる→返答が遅くなる→新聞のような長い記事読めなくなる→不安や憂鬱がひどくなる
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ままりん
コメントありがとうございます！
最初はまず眠れなくなるところからだったのですね🥲
全部当てはまります😭…
ふとした瞬間に涙が止まらなくなったりしてもしやと思いまして…- 12月29日
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退会ユーザー
それもありました
お風呂でこっそり泣いたり
早めに病院いきましょう！予約なかなかとれませんから- 12月29日
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ままりん
やはり予約取れませんよね。。
ネットの口コミとかみて探されましたか？- 12月29日
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退会ユーザー
そうですね！
Googleの口コミみました
でも大体悪く書いてるとこが多いですね笑- 12月29日
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ままりん
悪い口コミの中から探されましたか?😂- 12月29日
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退会ユーザー
そうです笑
良い口コミもあるところにしました！- 12月29日
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ままりん
なるほど！ありがとうございます🙇♀️
探してみます！- 12月30日
ままり
寝つきが悪くなり夜中も目が覚める
人と連絡取り合うのが苦痛になる
夜眠れない時にネガティブな事しか考えられない
思考がまとまりにくくなり集中力がなくなる
私は上記のような症状から始まり結局本格的な鬱になりました💦
これらの症状がどんどん強くなっていき心療内科受診したら鬱病と診断されました🥲
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ままりん
コメントありがとうございます！
私も今同じような状態です🥲
そうだったんですね…
今はもう大丈夫ですか？🥲- 12月29日
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ままり
それはお辛いですね😢
今は完全に治り元気です✨
何かお悩みなどありますか？？- 12月29日
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ままりん
共感してくださりありがとうございます🥲
元気になられて本当によかったです😭
悩みは、
金銭面でちょっと家計が大変だったので3ヶ月前にフルタイムで仕事するようになって、
人から嫌われる仕事なので悪態つかれたり嫌な顔で見られたりすることも多くて慣れないフルタイムの中そんな感じなので結構参ってます🥲
あと旦那が起業したばかりでその事務処理もやってることと子供が夜23時くらいにならないと寝てくれないことですかね…
すみません長々と…- 12月29日
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ままり
ありがとうございます🥹
金銭的なお悩みだけでも辛いのに頑張ってフルタイムで働いて嫌な目に遭うのは悲しすぎますね😭
いくらお金のためとは言え割り切れるものではないですよね🥲
その上ご主人の会社の事務処理までされて寝る時間も遅いなんて病むに決まってますよ😭
ご主人には相談難しそうですか？💦- 12月30日
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ままりん
すみませんねてしまい💦
共感してくださりありがとうございます。
主人もよくわかってくれようとはしてくれますがやはりどこか他人事で。
離婚さえしたいと思ってしまってます😓- 12月30日
ままりん
コメントありがとうございます！
なるほど…
常にある状態なんですね🥲
最近色々とキャパオーバーになってて眠れなかったりなんともないのに涙が止まらなくなったりしてもしやと思いまして…
たしかに1人時間大切ですね。
いろいろと教えてくださりありがとうございます🙇♀️
🌈ママ 👨👩👧👦
独身の時はもう仕事に行きながら泣いててついたら必死に毅然としてでも優しい同僚の方にどうした？疲れてる？と聞かれてもう涙が止まらなくなって子どもみたいにヒックヒック泣いて仕事どころではなくなりそこから仕事行けなくなりました😂笑
その方が自分を責めてないといいなぁとずっと考えてました💦
私はカウンセリング通って声に出して自分を褒めるのを教わったので今もそれは実践してます😭
頑張ってるよー！
えらいね！
最高よ☺️
ありがとう！
とかです😂
ネガティブなことばっかり頭の中でぐるぐると響くので人から言われたりするのが1番いいけどそれはなかなかタイミングないし自分の耳に聞かせてあげるのがいいよって聞いてからやってます
例えば肉を下味冷凍しといて夕飯作りが楽になったら一昨日の私ありがとう！最高！めっちゃ楽よ！って褒めてます😂
メイクできたらかわいい！最高！って鏡見ながら言ったり😂
側から見たらおかしいかもしれないけどポジティブの役を演じるのは大切だと思います😂
ままりん
多分その方はわかってらしたのですね🥲
なるほど😳！
たしかに今仕事柄お客さんから嫌な顔で見られたり悪態つかれることがおおくて、褒められたりとか全くなくてむしろ逆みたいな😭
自分で自分を認めて褒めてあげるのってすごい大事ですね😳！
私も真似してやってみます🥲
ありがとうございます🙇♀️