キャロ
夜ご飯を腹8分目にするだけでも違うと思います🙆♀️✨
はじめてのママリ🔰
とりあえず毎日体重計に乗ることをおすすめします！
目標体重を決めて乗ると今日食べすぎたから調節しよう！となります😊
あとは夜ご飯の主食抜くとかですかね🤔
Ａ
夜、ご飯やメインを気持ち減らしてその分こんにゃく食べるとお腹いっぱいになるし痩せますよ😊
飽きるけど、柚子胡椒つけて食べると美味しいです！
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