はじめてのママリ
痛いですよねお股周りの骨全部🥲🥲
私は基本運動NGで(双子なので)家の中の移動だけでも痛かったです。。。
今、管理入院しててベッドの横のトイレに行くのも痛いんですが、助産師さんたちがホットタオルをくれて、それを太ももに挟んで骨盤あたりを温めると少し楽になります☺️
効果ありますように🙏
🔰まま
わたしも尾てい骨めっちゃくちゃいたくて
分娩台上がる前から仰向けできないくらい痛くなっちゃってしんどかったです
その後助産院いって治してもらったのですが
早めに来て欲しかったと言われました💦
仰向けになって膝をたてて
両手それぞれでLをつくって
それをおへそを三角で囲むように置いたら
おしりを使ってその中でビー玉を前後に転がす感覚
の運動を教えてもらいました
妊婦さんだとできないかもですが参考になったら💦
コメント