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フワ
妊娠・出産

妊娠中の食事量を減らして体重管理しても大丈夫でしょうか？22週3日で増加が気になります。

22w3dになるんですが、妊娠前と同じ様な食生活をしていると、どんどん体重が増えて止まりません(>_<)
体重管理をしなきゃと思うんですが、妊娠前より食事の量を減らして大丈夫なものですか？
このままだとかなり増加しそうで…(´・_・`)

コメント

陽菜乃

母親学級での栄養指導では中期以降は寧ろ取る食材は増えてましたよ。
主食は減らさず野菜を増やすのがいいようですね。

私は塩分を控えると体重の増え幅が減る様な感じを受けるので無理のない程度に減塩してますよ。
大変ですが国循のかるしおレシピが塩分控え目でも美味しく食べられると思います。
頑張った分１週間に１度はモス等で塩分を気にせず食べてます♪

フワ

お返事ありがとうございます☆
減塩して野菜を増やすと良いんですねφ(..)ﾒﾓﾒﾓ
試してみます♪

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