妊娠中期の妊婦です。腹筋は使うなとも書いてあり、ハードな運動は避けるつもりですが、ウォーキング以外でどの程度まで運動してよいでしょうか？
【妊婦の運動について】
現在5ヶ月半ば、妊娠中期の妊婦です。
妊娠前から通っていたジムをまだ解約できずにいるのですが、
妊婦の運動ってどの程度なら大丈夫なんでしょうか…？
つわりも終わってやっと一息…なのですが
元々腹筋が少ないせいか、お腹がかなり出てきてしまい💦
体重も少しずつ増えてきて苦しくなってきたので、運動せねばと危機感でいっぱいです😂
ネットで調べてたら腹筋OKと書いてあったり、腹筋は使うな！と書いてあったり
どっちなの？？と思ってしまい…。
ハードな運動はしないつもりですが、ウォーキング以外だとどの程度まで運動してよいものでしょうか？💦
- はじめてのママリ🔰
コメント
ぽむ
きっとこれはNG！
というのはなく、人それぞれ何だと思います💦
少しずつ運動してみて、張りや体調の変化なければよいのではないでしょうか？
私は1人目のときは6ヶ月で緩くバドミントンとかしてましたが、今回は無理そうです😂
めっちゃネットで調べましたが、ぶつからなければいいのでは？と判断しました！
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妊娠前からジムをずっと通ってましたが
妊娠わかってからはウォーキングとか
有酸素運動を積極的にしてます！！
お腹の張りとかもみながら
3キロ歩いたりしてます🤣
一応ジムのスタッフにも聞いたりもしましたが
妊婦なので嫌がられたら退会しようと思い
お腹パンパンでも通ってる人もいてるし
病院の先生が歩くのは積極的に動けと
言われたらしく来てますよ〜との
事だったので今でも通わせていただいてます！🥰
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はじめてのママリ🔰
私もジムに問い合わせてみたら、大丈夫とのことでした！
有酸素運動をやってみようと思います🫰- 12月8日
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運動大事だと思うので頑張りましょう🍀
お腹は圧迫する系は止められてて
足のトレーニングはお医者さんに相談して
キメようと思ってるとこで🤣🤣🤣
動かないと落ち着かないです💦- 12月8日
はじめてのママリ🔰
私はジムに普通に通っています😊今までの運動習慣があるのであれば、その6割くらいの感じでやっています✨️
今から始めるのであれば、体調みながらやるくらいの方がいいと思いますよ☝️家で軽くできるトレーニングとかですかね！
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はじめてのママリ🔰
妊娠前はそこそこ通ってたのですが、つわりが酷くて4ヶ月くらいお休みしてまして💦
家でやれる程度だともの足りずなので、ジム再開してみます！- 12月8日
はじめてのママリ🔰
バドミントン😳すごいですね！
体調見つつやってみます！