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はじめてのママリ🔰
子育て・グッズ

食事にタンパク質をどれくらい摂取していますか？毎食バランスよく取れていますか？具体的な摂取方法を教えてください。

9ヶ月三回食の方！

タンパク質の量ってどれくらいにしてますか？
ネットとかだと1日の必要量が２５グラムって書いてあって💦

毎食タンパク質あるようにしてますか？😭

どんな感じにしてるか知りたいです！

コメント

rn

量はあまり気にしてないです😂
毎食少しは入れようと心がけてて、タンパク質ないなあて思ったら、おやさいきなことか、ふりかけとかかけてます！
あとは豆皿豆腐！

ママリ

そこまで量を意識してないですが
豆腐は便利です！
あとはヨーグルトにきな粉かけたり☺️
卵焼きだったり、納豆も冷凍できるので便利です✨️

ちょこみんと🔰

毎食なるべくタンパク質取ってますけど、豆腐、たまご、ヨーグルト、ツナ缶多用してます！ものによって量は変えてます。

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