コメント
カニっぱ
飽きっぽいのでwiiを通してTVでYouTubeのビリーズブートキャンプやチョンダヨン、コアリズムなどを流して20分〜30分だけやっていました。
両手には1kgのダンベルを巻いていました。
お菓子はストレスのない程度に辞めました。半身浴はダイエット効果がないのでやっていません。
ご飯の前には必ず糖質を抑えるサプリを飲んでいました。富士フイルムのサプリです。
3ヶ月で162cm69kgから60kgまで落ちました。
りん
私はカロリー計算で成功しました♪
1日に成人女性が摂取するカロリーを7割に制限するだけのダイエットです。
それ以外は何を食べでも大丈夫なので、カロリーの低い鶏肉等をたくさん食べていました！
お腹が空いたら寒天を含んだお菓子を食べたりすると、全然苦痛じゃなかったです！
特に運動はしていないので5ヶ月で51kgから43kgまで減りましたよ。
友達、旦那も同じ方法で7~10kgのダイエットに成功しました♪
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ミニペコ
詳しくありがとうございます😊
カロリー計算でそんだけ痩せれてすごいですね✨カロリーは何か記入してけばいいんですかねー？- 3月2日
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りん
ネットで食材や料理ごとのカロリーを載せていることが多いので、それを見ながら1日の摂取量を朝昼晩で分割するだけです♪♪
- 3月2日
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ミニペコ
早速書き出してやることにしました☆
- 3月3日
ミニペコ
細かく教えていただきありがとうございます😊私も飽きっぽいのでできる簡単なものからやってみます！！
サプリは何て名前のサプリかわかりますか？
カニっぱ
食べる飲む私のサプリって生意気だったと思います。
カロリミットなども人によって効果は様々なので効く！と強くは推せないのですが、
私はバーベキューのときやラーメンのときなどこれを食前30分前に飲んでおくと気が楽で、体重も増えた感じがありませんでした。
カニっぱ
生意気☓
名前○
変な間違いすみません^_^;
59.5kgまで落ちて満足しちゃったけど、写真に撮っておくとやる気出ますよ！
ミニペコ
痩せたのがわかりますね☆ちょっと検索してみます！！