ひがこ
温める。
根菜を食べる。
血行を良くするために、肩とデコルテもマッサージ。
ママがよく休む。
とにかくオッパイをモミモミ。
また出るといいですねー
misaking
ホットタオルを胸に被せてマッサージするといいですよ(*^^*)
授乳後にたまっている部分とかほぐすようにすると、次の分の母乳をつくりやすくしてくれるそうです(*^^*
あと、母乳をつくりやすくなるよう根菜類を食べて、ルイボスティーを私は飲んでます(*^^*)
3児まま
おっぱいを沢山出すには毎日2リットルの水分を取って、根気よくいっぱい吸わせる事と助産師さんに言われました！！私も止まりかけたのですが実践したら今でもいっぱい出ます(^o^)
もちぽよ
シャワーなどで肩や脇、胸の周辺温める！ご飯などでんぷん質のものをしっかり食べる！汁物や暖かい飲み物をたくさん飲む！肩を回したり、おっぱいを掴んでぐるぐるしたりマッサージ！
頑張ってくださいo(｀ω´)o
ふぅたん
根菜がいいんですね！
ありがとうございます！
肩がこりやすいのも原因なんですかね…。
とりあえず、水分をこれでもかってくらいとってマッサージしてひたすら吸ってもらったら出るようになりました！
ふぅたん
詳しくありがとうございます！
ホットタオルは初めて聞きました！
試してみます(❁´ω`❁)
水分とってマッサージしてひたすら吸ってもらったら出るようになりました！
ふぅたん
2リットルも…。
妊娠前は全然水分とってなかったので少し意識して飲めば大丈夫だと思ってたけど
かなり水分取らなきゃならないみたいですね(；・∀・)
頑張ります！
ありがとうございます(❁´ω`❁)
ふぅたん
やっぱりご飯大切ですよね(´∵｀)
ここ何日か1時間おきに起きて授乳して、短いと30分とかで起きててご飯は後回しだったのも原因っぽそうですよね(´∵｀)
今日から気をつけます！
ありがとうございます！
とりあえず、マッサージして水分とりまくって、ひたすら吸ってもらったら出るようになりました！
頑張ります(❁´ω`❁)
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